MENU
Главная » Статьи » НОВОСТИ (BioPads) БиоПадс » 5 полезных привычек для заботы о вашем здоровье.

5 полезных привычек для заботы о вашем здоровье, как стать здоровой?

Забота о здоровье, женское здоровье, сохранить здоровье, женская гигиена, средства женской гигиены, биопадс, biopads, многоразовые женские прокладки, женские прокладкиДля каждого из нас самой большой ценностью является здоровье: как свое, так и  здоровье наших близких. Несложные пять полезных привычек помогут поддержать вам здоровье  и сохранить молодость в наш век высоких скоростей и нехватки времени.

Позитивное настроение

Заведите полезную привычку – начинать день с позитива! Для позитивного настроя не помешает зарядка, на которую можно потратить всего 10 минут.  При выполнении физических упражнений, ваше тело просыпается,  а у вас появляется заряд бодрости на весь день. Принимая утренний душ, не забудьте улыбнуться себе в зеркало, ведь улыбка это залог хорошего настроения,  а также подумать - чем бы вы хотели побаловать себя на завтрак. Пару кусочков шоколада не повредят вашей фигуре, зато поднимут настроение и придадут вам бодрости.
 

Пешие прогулки

 

Заведите привычку  два-три раза в неделю пройти пешком несколько остановок по пути на работу или с работы. С одной стороны, это повысить уровень физической активности, а с другой - позволит больше времени проводить на свежем воздухе. Во время прогулок на свежем воздухе улучшается кровообращение и обмен веществ, а дополнительная физическая нагрузка помогает поддерживать хорошую форму, дает заряд бодрости и хорошего настроения.
 

Правильное питание

Заведите полезную привычку питаться правильно. Употреблять мясо желательно в варенном виде 1-2 раза в неделю, полезнее есть мясо в сочетании с овощами, что способствует усвоению белка. Добавьте в свой рацион овощи и фрукты, и не забывайте о воде. Ведь она является и источником энергии и проводником полезных для нашего организма веществ, а также способствует выведению токсинов из нашего организма.
 

Хороший сон

Сон, также как и правильное питание или регулярные физические нагрузки очень важен для здоровья. Заведите привычку спасть правильно: постарайтесь ложиться и вставать всегда в одно и тоже время, при этом сон должен длиться не менее восьми часов. Старайтесь ужинать не позднее, чем за три часа до сна, а на ночь можно позволить себе чай с мелиссой или мятой, стакан теплого молока с медом, которые действуют успокаивающе и помогут вам расслабится.  
 

Забота об иммунитете

Мы постоянно сталкиваемся с различными вирусами и бактериями, поэтому наш организм должен быть всегда наготове. Одни из самых безопасных средств для постоянной  заботы о здоровье  - это натуральные биологические добавки, например, Пребиотики – натуральные пищевые волокна, которые благотворно влияют на флору кишечника. Доказано, что именно от здоровья кишечника зависит общая сопротивляемость организма различным инфекциям. 

 

 Начните с малого: заведите полезные привычки и результат не заставит себя ждать.



Источник: http://biopads.ru/
Категория: 5 полезных привычек для заботы о вашем здоровье. | Добавил: BioPads (06.03.2015) W
Просмотров: 695 | Теги: забота о здоровье, многоразовые женские прокладки, средства женской гигиены, женская гигиена, женское здоровье, сохранить здоровье, BIOPADS, БИОПАДС